Προσωπική εκγύμναση φυσικής κατάστασης
Η φυσική κατάσταση αναφέρεται στην αερόβια ικανότητα ενός ατόμου και περιγράφει την ικανότητα του για παρατεταμένη δραστηριότητα χωρίς κόπωση. Με απλά λόγια η φυσική κατάσταση αναφέρεται στην αντοχή.
Η κατανόηση των 3 βασικών αρχών εργοφυσιολογίας θα σας βοηθήσει να πετύχετε το στόχο σας με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Οι 3 βασικές αρχές είναι
- Ένταση Άσκησης
- Συχνότητα Άσκησης
- και Χρόνος Άσκησης
Ο προσωπικός Γυμναστης μέσα απο εξειδικευμένες μεθόδους θα σας υποδειξει το προγραμμα που χρειάζεστε για το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Η αερόβια ικανότητα αποτελεί σημαντική παράμετρο της γενικότερης φυσικής υγείας ενός ατόμου. Η τακτική συμμετοχή σε κάποιο είδος αερόβιας δραστηριότητας βελτιώνει το επίπεδο της υγείας και θωρακίζει από καρδιοαναπνευστικα, μεταβολικά, ψυχιατρικά και άλλα νοσήματα.
