Υπηρεσίες προσωπικού γυμναστή



Προσωπική Εκγύμναση

Λίγα λόγια για την προσωπική εκγύμναση

Προσωπική Εκγύμναση

Η προσωπική εκγύμναση συνίσταται στην καθοδήγηση ενός ατόμου ή μικρής ομάδας ατόμων από έναν πιστοποιημένο γυμναστή προσωπικής εκγύμνασης... αυτός  ο γυμναστής, σας παρακινεί, και σας κάνει να δουλεύετε σκληρά και με συνέπεια ενώ ακολουθείτε ένα λεπτομερές πρόγραμμα γυμναστικής με βάση εσάς και τους στόχους σας.

Κάθε άτομο επιλέγεται και αξιολογείται ξεχωριστά ώστε να αποφευχθούν οι κίνδυνοι που θα μπορούσαν να προκύψουν από το ξεκίνημα ενός προγράμματος άσκησης -πρέπει βέβαια πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησηςπροπόνηση συνήθως διαρκεί 1 ώρα και είναι τόσο μεθοδευμένη που σε διάστημα περίπου 2-3 μηνών τα αποτέλεσματα είναι αντίστοιχα με αυτά που θα είχατε σε ένα απλό γυμναστήριο στο διπλάσιο χρόνο.Πάντα σε σχέση με το στόχο που έχετε θέσει.

Περισσότερο...
 
Προετοιμασία για ΤΕΦΑΑ στην Αθήνα

Προσωπική εκγύμναση για ΤΕΦΑΑ

Προετοιμασία για ΤΕΦΑΑ

Το Μόνο Πλήρες Πρόγραμμα Προετοιμασίας με προπονήσεις καθημερινά και Σάββατο - Κυριακή.  Συνεπώς σκοπος μας είναι η δική σας επιτυχία και μόνο.

Τα εξεταζόμενα αγωνίσματα είναι τέσσερα. Ο κάθε υποψήφιος επιλέγει και εξετάζεται στα τρία από τα τέσσερα. Στη σφαιροβολία και στο άλμα σε μήκος, οι υποψήφιοι δικαιούνται 3 προσπάθειες, από τις οποίες βαθμολογείται η καλύτερη.

Περισσότερο...
 
Προπόνηση συσφιξης

Προσωπική εκγύμναση συσφιξης

Προπόνηση συσφιξης

Οι  αποδοτικοτερες και πιο αποτελεσματικες ασκησεις στην μυίκη διαμορφωση, στη συσφιξη, στη τονωση και ιδιαιτερα στην αυξηση του μεταβολισμου είναι οιασκησεις ολικης και μεγιστης  σωματικης επιβαρυνσης. Αυτές περιλαμβανουν αποκλειστικα τα ελευθερα βαρη.Οι πιο βασικες ειναι:

 

Καθισματα με μπαρα η αλλιως Squat:
Είναι η πιο δυναμικη ασκηση που υπαρχει στο κοσμο του αθλητισμου . Εάν θελετε να αποκτησετε ένα ζευγαρι σφιχτα και δυνατα ποδια μαζι με έναν σφιχτο και επιβλητικο γλουτιαιο τοτε αυτή η ασκηση θα γινει ο καλύτερος σας φιλος. Μακραν και ασυγκρητα αποδοτικοτερη από οποιοδηποτε μηχανημα για τα ποδια και τους γλουτιαιους.

Περισσότερο...
 
Προπόνηση όγκου

Προσωπική εκγύμναση όγκου

Προπόνηση-όγκου

Η αύξηση του όγκου είναι μια πολύπλευρη διαδικασία, πολύ πιο δύσκολη από την απώλεια βαρους. Γνωριστε τις τεχνικές των ασκήσεων μέσα απο εξειδικευμένα προγράμματα σε συνδυασμό με προγραμμα διατροφής και τέλεια σωματική διάπλαση.

 

Περισσότερο...
 
Αδυνάτισμα

Προσωπική εκγύμναση για αδυνάτισμα

Προσωπική εκγύμναση για αδυνάτισμα

Αεροβια Προπόνηση: Aποτελεί έναν από τους πιο κατάλληλους τρόπους άσκησης, όσον αφορά την αποτελεσματικότητα, για γρήγορο αδυνάτισμα και καύση θερμίδων.Για να εξασφαλίσετε όμως το αδυνάτισμα με τις καύσεις λίπους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε εμάς ώστε να σας υποδείξουμε τον τροπο εντάσσοντας σας σε ένα πρόγραμμα.

Περισσότερο...
 
Άσκηση για υπέρβαρους

Προσωπική εκγύμναση για υπέρβαρους

Προσωπική εκγύμναση για υπέρβαρους

Ως παχυσαρκία ορίζεται η βιολογική εκείνη κατάσταση που έχει ως αποτέλεσμα την υπερβολική εναπόθεση λίπους στις λιποαποθήκες του οργανισμού. Παχύσαρκος θεωρείται κάποιος που συγκεντρώνει ποσοστό σωματικού λίπους πάνω από 25% για τους άνδρες και 30% για τις γυναίκες (Armstrong Neil et al, 1998).

Περισσότερο...
 
Βελτίωση φυσικής κατάστασης

Προσωπική εκγύμναση για φυσικής κατάστασης

Προσωπική εκγύμναση για φυσικής κατάστασης

Η φυσική κατάσταση αναφέρεται στην αερόβια ικανότητα ενός ατόμου και περιγράφει την ικανότητα του για παρατεταμένη δραστηριότητα χωρίς κόπωση. Με απλά λόγια η φυσική κατάσταση αναφέρεται στην αντοχή.

Η κατανόηση των 3 βασικών αρχών εργοφυσιολογίας θα σας βοηθήσει να πετύχετε το στόχο σας με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Περισσότερο...
 
Προετοιμασία αθλητών

Προσωπική εκγύμναση αθλητών

Προσωπική εκγύμναση αθλητών

Προσωπική εκγύμναση για αθλητές σε ερασιτεχνικό και επαγγελματικό επίπεδο καθώς και προετοιμασία ομάδων ποδοσφαίρου,μπάσκετ,βόλεϊ,χάντμπολ, με σκοπό την ένταξη σε αγωνιστικούς ρυθμούς χωρίς προβλήματα τραυματισμών και με την καλύτερη δυνατή φυσική κατάσταση.

 
Προπόνηση γράμμωσης

Προσωπική εκγύμναση γράμμωσης

Προπόνηση-γράμμωσης

Είναι το σημείο που βλέπεις πιο δύσκολα τα αποτελέσματα που θες. Οι λόγος είναι απλός: ακολουθείς λάθος πρόγραμμα προπόνησης κι ελλιπές διατροφικό πλάνο.

Περισσότερο...
 
Προετοιμασία για σώματα ασφαλείας

Προσωπική εκγύμναση για σωματα ασφαλειας

Προσωπική εκγύμναση για σωματα ασφαλειας

Στον πίνακα, παρουσιάζονται τα αγωνίσματα, καθώς και τα όρια επίδοσης κατά αγώνισμα και σχολή που θα πρέπει να πετύχει κάθε υποψήφιος προκειμένου να κριθεί κατάλληλος για την εισαγωγή σε στρατιωτικές σχολές:

Περισσότερο...
 


Προσωπικός Γυμναστής Τάσος Γούσης All Rights Reserved.